eUutiset
Tarinoita, leirejä ja valmennusta
eUutisissa kerromme urheilijoiden ja kuntoilijoiden tarinoista, valmentajista, leireistä ja kilpatallin arjesta. Valitse aihe tai selaa uusimpia.
-
Uusin artikkeli
Hiihtomatka Engadin Skimarathoniin 11.–15.3.2027
Lue artikkeli: Hiihtomatka Engadin Skimarathoniin 11.–15.3.2027Maailman toiseksi suurin hiihtomaraton: 42 kilometriä luistellen Sveitsin Engadinin laaksossa, osin jäätyneiden alppijärvien pinnalla. Majoitus St. Moritzissa, mukana Electrofitin valmentaja.
Tuoreimmat uutiset
Uusimmat jutut kaikista osioista. Selaa vanhempiin sivun lopusta.
-
Suksikävely, vapaa tyyli
Aloita vapaan tyylin opettelu ilman sauvoja suksilla kävelystä. Rytmi on aivan samanlainen kuin kävelyssä. Vastakkainen käsi ja jalka ovat yhtäaikaisesti edessä. Tärkeää…
-
Siitossteppi
Kehitä jalkatyötäsi siitossteppi-harjoitteella, jossa saat keskittyä pelkästään yhteen jalkaan kerrallaan. Vapaalla tyylillä ponnistus tuotetaan liukuvalle sukselle. Suksea vasten ikään kuin…
-
Sauvoittahiihto, keppi selässä
Aseta toinen hiihtosauvoista kulkemaan selkärangan suuntaisesti ja paina sauva käsillä selkää vasten. Aseta sukset V-asentoon ja lähde nojaamaan eteenpäin niin, että keppi…
-
Yhden sauvan kuokka
Koska työntö on toispuolinen, kuokassa johtavan puolen käsi on vähän ulompana, jolloin vartalon ylimääräinen kiertoliike saadaan pidettyä paremmin kurissa. Harjoittele kuokkaa yhdellä…
-
Kuokka
Kuokka eli perusluistelu soveltuu vapaan hiihtotekniikoista parhaiten ylämäkiin. Tekniikka on toispuolinen ja epäsymmetrinen. Jalat tekevät kuokassa tasaisesti töitä ja hiihdon rytmi on…
-
Wassberg, työntö
Wassbergin harjoittelu kannattaa aloittaa pelkistä työnnöistä. Aluksi kannattaakin käydä läpi tasatyöntöharjoitteet ajatuksen kanssa. Työntö noudattelee täsmälleen samoja periaatteita kuin…
01
Valmennustarinat
Kuntoilijoiden ja urheilijoiden omia tarinoita: tavoitteita, arkea ja oivalluksia matkan varrelta.
02
Valmentaja esittely
Tutustu valmentajiin, lääkäreihin ja asiantuntijoihin, jotka tukevat harjoitteluasi.
03
Ravintovalmennus
Urheiluravitsemusta, valmennusmalleja ja luentoja jaksamisen ja palautumisen tueksi.
04
Leirit, matkat ja projektit
Hiihto-, pyörä- ja uintileirejä, kisamatkoja ja projekteja: tunnelmia ja tulevia ajankohtia.
05
Yritysvalmennus
Kuntotestausta, hyvinvointivalmennusta ja yhteistyötä yrityksille ja kumppaneille.
06
Team Electrofit Kilpatalli
Kilpatallin urheilijat, leirit ja kumppanit matkalla kohti seuraavia talviolympialaisia.
07
Tekniikka- ja materiaalipankki
Tekniikkaharjoituksia videoineen: opettele tai kertaa tekniikka omaan tahtiisi, harjoitus kerrallaan. Jäsenten harjoitusohjelmat ja lihaskunto-ohjelmat löytyvät Sparkista.
Valmennustarinat
Kuntoilijoiden ja urheilijoiden omia tarinoita: tavoitteita, arkea ja oivalluksia matkan varrelta.
-
Kuntotestistä kohti huippukuntoa
Suvianna Syrjäkari on kolmekymppinen liikunnallinen nainen, jolle liikkuminen on ollut osa elämää lapsuudesta asti. Lapsena ja nuorena hän harrasti joukkuevoimistelua, ja aikuisiällä…
-
Kuntoilijatarina: Riitta Sirola
”Rohkeus heittäytyä uuden oppimiseen on antoisaa keski-iän ylittäneillekin” Riitta Sirola on kestävyyslajien monitaituri ja varsinainen ilopilleri. Electrofitin toimintaan hän löysi mukaan…
-
Kuntoilijatarina: Jukka Uusitalo
”Hyvää terveyttä, energiaa jaksamiseen sekä hyvä mieli.” Jukka Uusitalo on ollut mukana Electrofitin toiminnassa melkein alusta asti. Ensimmäinen kosketus tiimiin oli vuonna…
Valmentaja esittely
Tutustu valmentajiin, lääkäreihin ja asiantuntijoihin, jotka tukevat harjoitteluasi.
-
Kai Helpiö liikuttajaksi Electrofitiin
Electrofit kehittää seniorikuntoilijoiden toimintaa ja treenejä – Kai Helpiö liikuttajaksi Electrofitiin
-
Joonas Henttala Team Electrofitin pyöräilyvalmentajaksi
Kokenut ammattilainen, Joonas Henttala aloittaa Electrofitin pyörävalmentajana syyskuussa. Tarkoitus on tuoda treeneihin ryhmässä tekemisen ilon lisäksi ajoteknisiä asioita sekä…
-
Suvi Miettinen Team Electrofitin juoksuvalmentajaksi
Meillä on ilo toivottaa tiimimme uusi valmentaja Suvi Miettinen lämpimästi tervetulleeksi! Hän tuo mukanaan vahvan taustan kestävyysjuoksun maailmasta sekä mukaansa tempaavan ja…
Ravintovalmennus
Urheiluravitsemusta, valmennusmalleja ja luentoja jaksamisen ja palautumisen tueksi.
-
Amanda Fagerström Team Electrofitin ravitsemusvalmentajaksi
Olemme ylpeitä ilmoittaessamme, että Amanda on liittynyt tiimiimme ravitsemusvalmentajana. Palveluamme on kehitetty koko kevään ajan yhdessä valmennettaviemme kanssa ja ravitsemus on…
Leirit, matkat ja projektit
Hiihto-, pyörä- ja uintileirejä, kisamatkoja ja projekteja: tunnelmia ja tulevia ajankohtia.
-
Hiihtomatka Engadin Skimarathoniin 11.–15.3.2027
Maailman toiseksi suurin hiihtomaraton: 42 kilometriä luistellen Sveitsin Engadinin laaksossa, osin jäätyneiden alppijärvien pinnalla. Majoitus St. Moritzissa, mukana Electrofitin valmentaja.
-
Sisäpyöräilyryhmät Lauttasaaressa maanantaisin ja torstaisin
Tervetuloa Joonas Henttalan sisäpyöräilyryhmiin! Harjoitusryhmän harjoitukset on suunniteltu niin, että kuntoa nostetaan kohti kesää 2027. Harjoitukset ovat Lauttasaaren Endurance Clubilla…
-
Electrofit × Saimaa Cycle Tour: 300 km:n Sub8- ja Sub10-valmennusryhmät
300 km yössä – oletko valmis haasteeseen? Oletko haaveillut Saimaa Cycle Tourin 300 kilometrin haasteesta, mutta miettinyt, miten vaativaan yöajoon pitäisi valmistautua?…
Yritysvalmennus
Kuntotestausta, hyvinvointivalmennusta ja yhteistyötä yrityksille ja kumppaneille.
-
LähiTapiolan ja Team Electrofitin yhteistyö jatkuu vahvana myös tulevaisuudessa
Team Electrofit ja LähiTapiola ovat sopineet kumppanuuden jatkosta kaudelle 2026–2027. Yhteistyö kasvaa, mutta tavoite pysyy samana; kehitetään yrityspäättäjien liikunnallisuutta ja…
-
Kestävyysvalmennusta yrityksille
Mielestämme jokainen hyötyy oppimalla kestävyysharjoittelusta ja pystyy sitä kautta kehittämään omaa hyvinvointiaan. Kestävyysliikunta on monipuolista ja siihen kuuluu olennaisena osana…
Team Electrofit Kilpatalli
Kilpatallin urheilijat, leirit ja kumppanit matkalla kohti seuraavia talviolympialaisia.
-
Team Electrofit ja Jatke jatkavat yhteistyötä matkalla kohti seuraavia talviolympialaisia
Team Electrofit ja Jatke jatkavat yhteistyötä merkityksellisyyden, kunnianhimoisten tavoitteiden ja suomalaisen huippu-urheilun tulevaisuuden rakentamisen hengessä. Suomalainen rakennusalan…
-
Team Electrofit -kilpatallin urheilijat kaudelle 2026–2027 on valittu
Team Electrofit esittelee ylpeänä joukkueensa kaudelle 2026–2027. Tulevan kauden joukkue yhdistää lupaavia nuoria hiihtäjiä sekä kokeneempia urheilijoita ja se on rakennettu…
-
Comadev Oy Team Electrofitin kumppaniksi – yhdistävinä tekijöinä kunnianhimo ja pitkäjänteisyys
Team Electrofit on saanut uuden kumppanin tukemaan kilpatallin urheilijoita. Comadev Oy on arktisista oloista ponnistava timanttikairauksen ja -näytteenoton kasvuyritys. Yhdistäviä…
Tekniikka- ja materiaalipankki
Tekniikkaharjoituksia videoineen: opettele tai kertaa tekniikka omaan tahtiisi, harjoitus kerrallaan. Jäsenten harjoitusohjelmat ja lihaskunto-ohjelmat löytyvät Sparkista.
-
Suksikävely
Aivan aluksi kannattaa jättää sauvat pois ja lähteä kävelemään suksilla tasamaalla. Sauvat sotkevat rytmiä, koska niillä aletaan helposti ottaa tukea. Jos osaa…
-
Potkukelkkailu
Perinteisen tyylin ponnistus on samantyylinen kuin potkukelkkaillessa. Maasta ponnistetaan vauhtia niin, että voima välittyy mahdollisimman hyvin eteenpäin vieväksi liu’uksi. Ota toinen…
-
Suksijuoksu
Tässä harjoitteessa tarkoituksena on lähteä paikaltaan ja juosta suksilla vauhtiin ja antaa niiden lähteä liukuun. Pidä asento hyökkäävänä ja juokse vauhtia. Pyri…