Ryhmävalmennus

Treenaa porukassa – yhdessä jaksaa pidemmälle

Vahva yhteisö, viikoittaiset yhteistreenit ja lajikohtaiset ohjelmat hiihtäjille ja triathlonisteille. Liity mukaan missä vaiheessa tahansa – ensimmäinen kerta on ilmainen.

Ilmoittaudu ensimmäiseen treeniin
Katso hinnat
Iloinen ryhmä uintitapahtuman maalissa rannalla

Mitä saat?

Ryhmävalmennus on enemmän kuin treenit: se on porukka, joka kulkee mukana.

Viikoittaiset yhteistreenit

Ohjattuja harjoituksia ympäri pääkaupunkiseutua. Hiihtäjillä ja triathlonisteilla on omat harjoituksensa – halutessasi voit käydä myös toisen lajin treeneissä.

Lihaskunto ja lihashuolto

Ryhmäläisille järjestetään yhteisharjoituksia myös lihaskunnon ja lihashuollon parissa.

Harjoitusohjelmat

Lajikohtaiset harjoitus- ja lihaskunto-ohjelmat sekä tekniikkaohjeet videoina. Tunnukset materiaalipankkiin kuuluvat jäsenyyteen.

Katso tekniikkapankki →

Spark-harjoituspäiväkirja

Saat oman harjoituspäiväkirjan, johon treenit ja edistyminen kootaan.

Yhteisön tuki

Meitä on erilaisista taustoista, ja jokaiselle löytyy sopivaa treeniseuraa. Tule rohkeasti mukaan!

Leirit ja kisamatkat

Yhteisiä leirejä ja kisamatkoja, joista tehdään unohtumattomia kokemuksia.

Katso tulevat tapahtumat →

Näin pääset mukaan

Kolme askelta – eikä pitkää sitoutumista.

1

Luo tunnukset

Luo tunnukset Electrofitin myClub-palveluun.

Luo tunnukset

2

Ilmoittaudu treeniin

Valitse sopiva harjoitus kalenterista ja ilmoittaudu. Ensimmäinen kerta on meiltä ilmainen.

3

Valitse jäsenyys

Jos treenit maistuvat, valitse kuukausijäsenyys, sarjalippu tai kertakäynnit. Vuodeksi sitoutumalla säästät kahden kuukauden maksut.

”Koen kuuluvani ja mahtuvani porukkaan, vaikka en ole huippu missään lajissa, en ole koskaan kokenut, etten voisi tulla treeneihin.”

Mari Berglund, mukana 11 vuotta
Lue Marin tarina

Tasoryhmät

Löydä oma tasosi: e1, e2 vai e3?

Jokainen yhteistreeni on merkitty tasoryhmillä, joille se sopii. Näet ne kalenterissa treenin nimen perässä, esimerkiksi (e1–e3). Valitse treenit, joissa oma tasosi on mukana.

e1

Kipinä

Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2

Nousu

Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3

Huippu

Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Hiihto ja rullahiihto

Treenie1e2e3
Rullahiihdon perusteet, vapaa ja perinteinenSopiiSopiiEi
Rullahiihdon tekniikkaharjoitus (Jyväskylä)SopiiSopiiSopii
Rullahiihto ja sauvakävely, pitkä PKSopiiSopiiSopii
Sauvarinne, MalminkartanoSopiiSopiiSopii
Tasatyöntöryhmä, OittaaEiSopiiSopii

Juoksu

Treenie1e2e3
Club4Run-juoksukoulu, LeppävaaraSopiiSopiiSopii
Porrastreeni, MalminkartanoSopiiSopiiSopii

Voima

Treenie1e2e3
YleisvoimaSopiiSopiiSopii
Hiihtäjän voimaharjoitusSopiiSopiiSopii
Benchmark-voimatestitSopiiSopiiSopii

Uinti ja suunnistus

Treenie1e2e3
Uintivalmennus, Sebastian DannbergEiSopiiSopii
SuunnistusharjoitusSopiiSopiiSopii

Tulevat yhteistreenit

Ajat ja paikat päivittyvät suoraan myClub-kalenterista.

Päivitetty klo 18.43. Varaus tehdään myClubissa.

Näytä koko kalenteri myClubissa (avautuu uuteen välilehteen)

Hinnat

Valitse jäsenyys tai osallistu kerta- ja sarjalipuilla.

Ryhmävalmennus

alk. 149 € / kk

Ei sisällä uintivuoroa. Vuosijäsenyys 1 490 € (kaksi ilmaista kuukautta).

Osta jäsenyys

Ryhmävalmennus + uinti

199 € / kk

Sisältää uintivalmennuksen ja uintivuoron. Vuosijäsenyys 1 990 € (kaksi ilmaista kuukautta).

Osta jäsenyys

Kertakäynti

30 € / kerta

Maksu varauksen yhteydessä.

Varaa treeni

Sarjalippu, 10 kertaa

250 €

Sopii, kun haluat treenata vapaammin.

Osta sarjalippu

Kuukausijäsenyys sisältää

  • Kuukausittain päivittyvän harjoitusohjelman
  • Harjoituspäiväkirjan
  • Ohjatut harjoitukset pääkaupunkiseudulla
  • Team Electrofitin yhteisön tuen

Maksutavat

  • Ennakkoon: verkkomaksu varauksen yhteydessä
  • Harjoituksessa: korttimaksu, Smartum-liikuntaseteli, Edenred-virikeseteli, Sporttipassi, Eazybreak
  • Harjoituksen jälkeen: sähköpostilasku

Usein kysyttyä

Vastaukset yleisimpiin kysymyksiin. Jos jokin jäi mietityttämään, kysy rohkeasti.

Pitääkö sitoutua pitkäksi aikaa?

Ei pidä, ja ensimmäisen kerran tarjoamme me. Treeneihin voi ostaa kuukausijäsenyyden lisäksi sarjalippuja tai kertakäyntejä. Sitoutumalla vuodeksi säästät kahden kuukauden maksut.

Pärjäänkö porukan mukana?

Varmasti pärjäät. Meitä on erilaisista taustoista, ja jokaiselle löytyy sopivaa treeniseuraa. Treenin tasoryhmät (e1–e3) kertovat, kenelle se sopii. Tule rohkeasti mukaan!

Voinko osallistua kaikkiin lajin harjoituksiin?

Uintiharjoitukset eivät sisälly peruspakettiin. Kaikki muut harjoitukset ovat kuukausimaksulla rajoittamattomasti käytössäsi.

Saako teiltä välineitä lainaan?

Kyllä. Pyöräilyyn, hiihtoon ja rullahiihtoon meiltä löytyvät kaikki välineet.

Onko teillä suunnistusvalmennusta?

On, ja Jukolaan mennään joka vuosi.

Missä treenit järjestetään?

Ympäri pääkaupunkiseutua.

Milloin treenit ovat?

Ajat löydät myClub-kalenterista.

Miten harjoitukset maksetaan?

Yksittäiset harjoitukset maksetaan varauksen yhteydessä. Kuukausijäsenyys ja sarjaliput laskutetaan, tai ne voi hankkia etukäteen myClubista.

Tule mukaan – ensimmäinen kerta on ilmainen

Kysyttävää? Simo-Viljami Ojanen vastaa mielellään: simo.ojanen@electrofit.fi, 044 558 1090.

Ilmoittaudu treeniin
Ota yhteyttä