Riitta Sirola (keskellä lierihatussa) Downhill Swimissä uintiryhmäläisten kanssa.
”Rohkeus heittäytyä uuden oppimiseen on antoisaa keski-iän ylittäneillekin”
Riitta Sirola on kestävyyslajien monitaituri ja varsinainen ilopilleri. Electrofitin toimintaan hän löysi mukaan vuonna 2020 kun hän mietti mitä kivaa keksisi itselleen 50-vuotislahjaksi. Riitta näki mainoksen Vuokattihiihto -projektista, koska Kainuulainen sprintti, 50 km + 50 km kuulosti kivalta ja sopivalta 50-v juhlavuoteen. ”Vapaalla hiihtäminen oli uutta ja perinteinen vanhaa, kun lähdin projektiin”, kertoo Riitta.
Tavoitteista ja tekemisestä
Riitta sanoo, että hän puhuu mieluummin toiveista kuin tavoitteista. ”Minulla on toiveita, joita lataan itseäni kohtaan. Toivon, että fyysinen suorituskyky säilyy, ja jopa kehittyy. Olen tosi hyvä keksimään itselleni toiveita.”
Yhden ison tavoitteen Riitta kuitenkin sanoo. ”Että kaikki on ilon kautta tekemistä. Se mihin käytän vapaa-aikaa, siitä pitää saadakin jotain ja ilo on se suurin juttu.”
Tämänhetkinen isoin toive on, että uinnista tulee itselle helppo juttu. ”Tämä on sellainen toive ja satsaus koko loppuelämäksi. Siksi lähdin Electrofitin Downhill Swim -ryhmään mukaan. Muitakin toiveita on, yleensä aina mukana on ajatus, että olisi ihana osallistua johonkin tapahtumaan.”
Monta tapahtumaa on jo takana ja paljon edessä. Viime keväänä Riitta hiihti Birkebeinerrennetin, joka oli ollut pitkäaikainen haave. ”Omasta mielestäni siihen valmistautuminen onnistui hyvin. Ennakkoon kisan profiili hiukan jännitti, että kuinka lihaskestävyys sietää nousut, mutta fyysinen puoli hiihdossa onnistui hyvin.”
Riitta sanoo, että osaa olla armollinen itselleen nykyään. ”Näin 54-vuotiaana ei enää ole sellaisia henkeen ja vereen tavoitteita, kyse on enemmän siitä, että pystyy tekemään ja osallistumaan kisoihin sekä tapahtumiin. Totta kai niissäkin kunto sekä taito ja päivän vire on niitä omia toiveita.”
”Ihania juttuja tapahtuu, kun teen asioita näin, kuten maratonennätys keväällä 2025.”
Orastava toive Riitalla on, että voisi joskus juosta Karhunkierroksen 86 km matkan. ”Yön yli juoksut on haasteellisia itselle ja palautuminen kestää ihan liian pitkään.” Mielenkiinnolla seuraamme miten toiveen kanssa käy.
Riitta on myös Masters Hiihdon maailmanmestari perinteisen 30 km kisassa Vuokatissa 2024 keväältä. ”En ollut koskaan ajatellut hiihtäväni MM-kisoissa, mutta oli mieleen painunut kokemus. Mari Pihlatie on saanut minut houkuteltua Herttoniemen Hiihtäjiin, ja sitä kautta on tullut monia erilaisia hiihtokisoja ohjelmaan. Masters SM-hiihdot on ohjelmassa tulevillakin kausilla. Viestissä on toive ja tavoite menestyä porukalla.”
Lajivalinnat
Riitta Petri Jallin ja Jari Pakarisen kanssa hiihtolenkillä.
Riitta sanoo olevansa vuodenaikojen mukaan eläjä, eli hiihto on kesällä tauolla. ”Polkujuoksu on tosi lähellä sydäntä, tykkään siitä paljon. Kesällä ohjelmassa on myös triathlon ja uinti. Juoksun suhteen on ollut mahtavaa, kun on päässyt talvellakin olympiastadionin hallin kimppatreeneihin Tosi tärkeää, että juoksutuntuma säilyy talvellakin.”
Hiihto on kuitenkin talvella lajivalikoimassa, niin vapaalla kuin perinteisellä. ”Ensi talven toive on selkeästi vapaan hiihdon tekniikan kehittyminen. Olisi ihanaa, kun se olisi helpompaa ja teknisesti parempaa.”
Perinteisen hiihto on ollut Riitalle aina vahvempi, ja sitä hän on hiihtänyt jo lapsena. ”Olen saanut treeneissä hyvin päivitystä nykytekniikkaan ja etenkin tasatyöntöön hyvää valmennusta ja hyviä oivalluksia.”
Kestävyysurheilun monitaiturina Riitta on ollut mukana myös Jukolassa suunnistamassa.
”Kimppatreeneissä tykkään käydä tosi paljon. Käyn kaikissa treeneissä, jotka koen itselleni kivoiksi ja kehittäviksi. Hipkon voimatreenit, juoksutreenit myös talvella sisällä, hiihtotreenit talvella ja lauantaiaamujen uinti kuuluu tiiviisti omaan valikoimaan.”
Maastopyöräilyä Riitta toivosi enemmän ohjelmaan, koska se on niin mukavaa.
Riitta kertoo, että Electrofitin kimppatreeneistä on tullut iso ja tärkeä osa arkea sekä elämää. ”Töistä irtaantumiseen treenit toimivat tosi hyvin, ja treenien avulla jaksaa hyvin oman elämän kokonaisuutta.”
”Lisäksi olen saanut tosi paljon oivalluksia eri lajien tekniikkaan ja omaan vireeseen liittyen. Koko ajan opin tuntemaan omaa kehoa ja psyykettä paremmin ja paremmin.”
Treeneistä, kokemuksista ja tulevaisuudesta
Riittä lähti mukaan Vuokatti Hiihto -projektiin ja sen myötä päässyt myös nauttimaan Electrofitin mukana suunnistuksesta, triathlonista, avovesiuinnista ja juoksusta.
Palataan ensimmäiseen Kainuulaiseen sprinttiin, joka toi Riitan Electrofitin toimintaan mukaan. Valmistautumisaikaa olikin kahden talven projektin ajan, kun koronan takia vuoden 2021 Vuokattihiihto jouduttiin perumaan. ”Oli hirmu kiva reissu kokonaisuutena, mieleen jäi, kuinka paljon kaikki kannustivat toisiaan. Kiva reissu, vaikka sää ei ollut kovin suotuisa vapaan osuudella ja vastatuulessa jäällä yksin oli kamalaa, mutta perinteisen osuus meni tosi hyvin. Kyllä monenlaisia tuntemuksia mahtui matkaan”, Riitta kuvailee.
Aikaa matkaan meni 6h 45 min ja palkintona pronssia. Lämpimänä muistona mieleen jäi myös Team Electrofit hiihtäjien Ukraina -keräys hiihtokilometrien perusteella.
Riitta sanoo, että hänellä on pelkästään hyviä kokemuksia treeneistä ja reissuista. ”Kokemusten takia olen jäänyt treenaamaan tällä porukalla Vuokattihiihto -projektien jälkeen. Yhdessä treenaaminen on tämän homman suola, omien oivallusten lisäksi. Oma fysiikka ja se mihin oma keho taipuu ja kuinka sitä voi kehittää ja haastaa on tosi kiinnostavaa. Electrofitin treeneissä on kivaa, kun aina on joku tavoite eri treeneillä ja tieto mitä ominaisuutta on milloinkin tarkoitus kehittää.”
Enemmänkin Riitta olisi halunnut osallistua yhteisille leireile ja kisareissuille. ”Aikataulut on vaan itselle hankalia irrottautua töistä muina kuin perinteisinä loma-aikoina. Onneksi on paljon kivoja tapahtumia kotikulmilla, joihin voi osallistua treenien lisäksi.”
Tour de E-kisailut on Riitan mieleen esimerkiksi. ”Aivan ihanaa kun sellaisia järjestetään. Konsepti on kiva ja yhdessä tekemisen fiilis on koko ajan läsnä. Tunnelma on mahtava, eikä kukaan ole mukana liian ryppyotsaisesti. Ihan parhaita kisoja mitä on!”
Suksivoiteluun on tullut apua myös yhteisten kisailujen lomassa. ”Aina on ollut joku, joka auttaa voitelun kanssa. Itse suorastaan vihaan pitovoitelua, mutta sekin oli kivaa, kun ennen Tour de E-osakilpailua Keijon kanssa harjoiteltiin liisterivoitelua.”
Yhteishengen ja treenikaverien lisäksi kaikki valmentajat saavat Riitalta kiitosta. ”Etenkin uinnin valmennus on ollut ihan käänteentekevää. Inhokkilajista on tullut melkein suosikki, Sebastian ja Petteri ovat saaneet tekniikkaani tosi paljon eteenpäin, vaikka pitkä matka on vielä kuljettavana. Supsu on tuonut pirteää tekemistä juoksutreeneihin, niissä on aina hauskaa, vaikka kovia treenejä onkin. Hiihdon osalta kaikilta valmentajilta tulee paljon hyviä huomioita, Joona kertoo aina hyvin mitä eri harjoituksilla on tarkoitus kehittää ja hänellä on hyvä silmä nähdä ja sanoa mitä pitää kehittää. Ja sitten vielä ne Hipkon treenit Mikon johdolla, hyviä ja todella hyödyllisiä treenejä.”
Monipuolisuus on Riitalle tärkeää ja uusien asioiden oppiminen ja oivaltaminen motivoi. ”En olisi itse ollenkaan uskonut, että olisin juossut maraton ennätyksen 54-vuotiaana, mutta monipuolisen treenin ansiosta se oli mahdollista.”
Parasta Electrofitissä
Riitta palkittiin 2023 tiimiläisten äänestämänä yleisön suosikiksi, koska on iloinen ja mukava treenikaveri sekä inspiroiva esimerkki.
Yhtä parasta asiaa on vaikea nimetä, sanoo Riitta ja löytää paljon parhaita asioita.
”Tällä hetkellä koen, että tarjonnan monipuolisuus on ihan huippua, lapset sanoo aina minulle, että olen liikunnan ADHD. Mutta myös tämä koko porukka on yksi parhaista asioista. Yhdessä tekeminen on huippua, tunnelma ja toisten kannustaminen on hienoa. Valmentajien taito ja kannustaminen on osa yhteisön hienoutta.”
Valmennuksen laatu on hyvää ja Riitta kokee, että sen avulla tulee hyviä oivalluksia. ”Se on ihan mielettömän kivaa, kun oppii uutta.”
Ja siitä syystä Riitta suosittelee Electrofin toimintaan mukaan tulemista kaikille: ”Rohkeus heittäytyä oppimaan uutta on antoisaa. Ikä ei ole este oppimiselle, eikä liikkumiselle, aina on mahdollisuus oppia ja kehittyä. Ei kannata luovuttaa! Tämä konsepti toimii hyvin myös keski-iän ylittäneillekin.”
Lisäksi Riitta sanoo, että ryhmätreenit tukevat liikunnan säännöllisyyttä ja sieltä saa hyviä sosiaalisia kontakteja ja kokemuksia.
Kuka: Riitta Sirola, 54v, Helsinki
Lajit: Hiihto, juoksu, polkujuoksu, triathlon, uinti, pyöräily, voimatreenit, sauvarinne, vaellukset
Suosikkilaji: Vaikea kysymys minulle, mutta Electrofitin tarjonnasta hiihto. Kun perinteisen suksi toimii, niin ei ole parempaa.
Suosikkitreenipaikka: Malminkartano
Hauska treenimuisto: Suotreenit, jossa ollaan upoksissa suohon ja autetaan aina kaveri ylös. Pelottavan hauska kokemus, johon ei yksin menisi. Toinen hauska muisto on kuperkeikkakäännöksen harjoittelu uintitreeneissä. Ihan kuin olisi pikkulapsena leikkinyt vedessä. Treeneissä on aina tosi kivaa.
Teksti: Sanna Valkeejärvi
