Haluamme helpottaa kuntoilijoiden ja urheilijoiden harjoittelun suunnittelua valmiilla sekä huolellisesti mietityillä ratkaisuilla. Laadimme valmennuspalveluitamme yhdessä urheilijan / kuntoilijan, lääkärin ja fysioterapautin kanssa. Tinkimätön tavoitteemme on parantaa harjoittelun laatua ja sitä kautta saavuttaa paremmin tuloksia. Tarjoamme henkilökohtaista valmennusta ja ryhmävalmennusta.
Henkilökohtainen valmennus
Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat itsellesi oman valmentajan, joka vastaa harjoittelun ohjelmoinnista sekä seuraa harjoitteluasi. Harjoitusohjelmaa päivitetään toteuman ja tulevian aikataulujen perusteella meidän omaan Electrofit Spark sovellukseen. Ohjelma rakennetaan aina henkilökohtaisesti, ohjelmaa laadittaessa otetaan huomioon työn ja arjen kuormittavuus.
Lähtötaso, sykerajat sekä terveystilanne määritetään valmennussuhteen alussa lääkärin tarkastuksella ja kuntotestillä. Valmentajan tehtävänä on ohjata sinut oikeanlaiseen harjoitteluun, tarvittaessa tsempata tai olla jarruna.
Henkilökohtainen valmennus sisältää:
Oma valmentaja
Electrofit Spark -harjoituspäiväkirja
Aloitustapaaminen 90 min
Puolivuosisuunnitelma
Henkilökohtaisen valmennusohjelman
Harjoittelun ja palautumisen seuranta
Yksi 60 min tapaaminen kuukaudessa
Hinta
420 € / kk
350 € / kk (vuosisopimus)
Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennuksemme on suunnattu hiihtäjille ja triathlonisteille. Triathlonisteille ja hiihtäjille on omat harjoitusohjelmat sekä harjoitukset. Myös yhteisharjoituksia järjestetään ryhmäläisille lihaskunnon ja lihashuollon muodossa. Halutessaan voi käydä myös toisen lajin harjoituksissa.
Voit liittyä harjoitusryhmäämme missä vaiheessa tahansa. Saat itsellesi harjoitusohjelmat, tunnukset materiaalipankkiin, oikeuden osallistua harjoituksiimme.
Lajikohtaiset harjoitusohjelmat
Lajikohtaiset lihaskunto-ohjelmat
Lajikohtaiset tekniikkaohjeet videoiden muodossa
Lajikohtaiset ohjatut harjoitukset
Tilaustunnit
Meille valmennuksessa on tärkeää kehittää ja auttaa urheilijaa / kuntoilijaa. Valmentajiltamme löytyy erittäin hyvä lajiosaaminen ja he ovat myös taitavia opettajia. Olemme valmiita palvelemaan erilaisten haasteiden kanssa olitpa sitten aloittelija tai kokenut urheilija.
Meiltä löytyy myös mittava valikoima harjoitusvälineitä tilaustunneille:
Fischer Speedmax suksikalustoa 50 paria
Fischer Carbonlight monot 30 paria
One Way Premio sauvat 50 paria
Vauhti rullasuksia 30 paria
Yhteistyökumppaneiden kautta pystymme järjestemään myös muita välineitä tilaustunneille.
Esimerkkejä:
Tekniikkaklinikat
Lajiopetus
Urheiluvalmennuspäivä
Räätälöidyt ryhmäharjoitukset
Kisamatkojen järjestäminen ja tapahtumasparraus
Lajit
Hiihto
Juoksu
Pyöräily
Suunnistus
Triathlon
Uinti
