Tervetuloa Krapille kevään huippuelämykseen – Pyöräleirille Joonas & Lotta Henttalan opissa! Krapi sijaitsee Tuusulanjärven rannalla.
Luvassa on unohtumaton viikonloppu, joka yhdistää hienot maalaismaisemat, laadukkaan valmennuksen ja hyvän ruoan.
Leirin ohjelmassa:
Monipuolisia yhteisharjoituksia
ajotekniikka & ryhmä- /joukkueajo
Lotta Henttalan kiritreeni
pitkä lenkki
Maantiepyöräilijän voimaharjoittelu
Mahdollisuus lainata maantiepyörä
Leiri sopii kaiken tasoisille pyöräilijöille ja harjoituksista vastaavat huippuvalmentajat:
Joonas Henttala – Electrofitin pyörävalmentaja
Apuvalmentajina Lotta Henttala, Amanda Fagerström ja Simo-Viljami Ojanen
Krapin Onnela tarjoaa idyllisen miljöön ja huipputasokkaat puitteet leirille. Treenien jälkeen pääsee rentoutumaan Krapin rantasaunalla ja nauttimaan maistuvista aterioista.
Hinta 389 € / hlö 2hh / 469 € / hlö 1hh
(269 € ilman majoitusta ja aamiaista)
Sisältää valmennuksen, workshopit ja lounaat + päivälliset
Leiriohjelma
Perjantai
16:00 Saapuminen, tapaaminen, majoittuminen
17:30 Ajotekniikka ja taitoharjoitus (2 tasoryhmää)
19:30 Päivällinen
20:30 Tervetulopuhe
Lauantai
7:30 Alkaen aamupala
09:00 Tehotreeni / joukkueajo (2-3 tasoryhmää)
13:00 Lounas
16:30 Lotan kiritreenin + Lihaskunto
19:00 Päivällinen
20:30 Liikkuvuus + rantasauna
Sunnuntai
7:30 Alkaen aamupala
09:00 Pitkuri 2,5-3,5 h, ryhmäajon harjoittelua, kahvitauko
13:00 Lounas
14:00 Kiitokset, heipat, kotiinlähtö
Joonas Henttala vastaa Electrofitin pyöräilyvalmennuksesta ja sen kehityksestä.
