Tervetuloa ryhmävalmennukseen!
Ryhmävalmennuksemme on suunnattu kestävyysliikkujille. Triathlonisteille ja hiihtäjille on omat harjoitusohjelmat sekä harjoitukset. Myös yhteisharjoituksia järjestetään ryhmäläisille lihaskunnon ja lihashuollon muodossa. Halutessaan voi käydä myös toisen lajin harjoituksissa.
Voit liittyä harjoitusryhmäämme missä vaiheessa tahansa. Saat itsellesi harjoitusohjelmat, tunnukset henkilökohtaiseen harjoituspäiväkirjaan sekä oikeuden osallistua harjoituksiimme.
Lajikohtaiset harjoitusohjelmat
Lajikohtaiset lihaskunto-ohjelmat
Lajikohtaiset tekniikkaohjeet videoiden muodossa
Lajikohtaiset ohjatut harjoitukset
Triathlonryhmän harjoitukset:
ma: Juoksu Olympiastadionin tunnelissa
ti: Voimaharjoitus Hipko Metsälä
la: Uinti Syk halli Etelä-Haaga + Sisäpyöräily Easyfit Tapiola
Hiihtoryhmän harjoitukset:
ti: Voimaharjoitus Hipko Metsälä
ti: Hiihdon Tekniikkavalmennus tai Tekniikkaharjoitus
ke: Hiihdon tehoharjoitus
to: Hiihdon tehoharjoitus
su: Pitkä harjoitus
