Electrofit Pyöräilyryhmä
Electrofitin pyöräilyryhmän yhteistreenit alkavat 7.5.
Harjoitusten hinnat:
30 € / krt
130 € / 5 krt
250 € / 10 krt
Kuukausivalmennus
119 € / kk (pelkät juoksutreenit)
149 € / kk (juoksu, pyöräily, hiihto ja lihaskunto)
199 € / kk (uinti, juoksu, pyöräily, hiihto ja lihaskunto)
Kuukausivalmennus sisältää:
Valmentajan sähköposti- / WhatsApp -tuki
Ryhmävalmennusohjelman
Electrofit Pyöräilyryhmä on tavoitteellinen ja innostava valmennusryhmä pyöräilijöille, jotka haluavat kehittyä ajotekniikassa, kestävyydessä ja ryhmäajotaidoissa. Tavoitteena on tuoda ajamiseen varmuutta ja kehittyä pyöräilijänä kokonaisvaltaisesti.
Torstaisin harjoitellaan ajotekniikkaa ja tehdään teemaan sopiva tehotreeni Espoon Oittaalla tai Tuusulan Urheilukeskuksella. Teemat vaihtuvat 3-4 viikon välein ja sisältävät muun muassa tasapainoa, kaarreajoa, alamäkiajoa ja kiritekniikkaa. Vaihtelemme myös maantien ja gravelin välillä. Electrofitiltä on mahdollista lainata Canyon maantie- tai gravelpyörää.
Joka toisen viikon sunnuntaina ohjelmassa on pitkä peruskestävyysharjoitus, jonka aikana kehitetään myös ryhmäajotaitoja. Harjoittelemme sekä turvallista, että vauhdikasta ryhmäajoa.
Valmentajana Joonas Henttala
Yhteistreenien viikkoaikataulut:
Torstai klo 18:00-19:30. Ajotekniikka + Tehoharjoitus
Vuoroviikoin Gravel Tuusulasta ja maantiepyöräily Oittaalta
Teema vaihtuu 3-4 viikon välein: Luvassa tasapainoa, kaarreajoa, alamäkiajoa ja kiritekniikkaa
Sunnuntai 10:00-13:00: Pitkä PK, sis. ryhmäajo
Kahden viikon välein vuorotellen maantiepyörällä ja Gravel pyörällä
Valmentajana toimii Joonas Henttala, kokenut valmentaja ja entinen ammattilaispyöräilijä, jonka johdolla harjoittelu on käytännönläheistä, nousujohteista ja kehittävää.
Etsitkö tavoitetta?
Pyöräilyleireiltä lisää vauhtia ja motivaatiota treeneihin:
Lisätiedot
simo.ojanen@electrofit.fi
