Tervetuloa Kosken Kartanolle syksyn huippuelämykseen – Pyöräleirille Joonas Henttalan opissa! Koski sijaitsee Varsinais-Suomen ja Uudenmaan rajalla.
Luvassa on unohtumaton viikonloppu, joka yhdistää hienot maalaismaisemat, laadukkaan valmennuksen ja hyvän ruoan.
Leirin ohjelmassa:
Workshoppeja pyöräilijöille
Monipuolisia yhteisharjoituksia
Liikkuvuusharjoittelua ja ajoasennon hiomista
Mahdollisuus lainata gravel-pyörä
Leiri sopii kaiken tasoisille pyöräilijöille ja harjoituksista vastaavat huippuvalmentajat:
Joonas Henttala – Electrofitin uusi pyörävalmentaja
Apuvalmentajina Amanda Fagerström ja Simo-Viljami Ojanen
Kosken Kartano tarjoaa idyllisen miljöön ja huipputasokkaat puitteet leirille.
Hinta 272 € / hlö
Sisältää valmennuksen ja täyshoidon
Leiriohjelma
Lauantai
Klo 9:00 Saapuminen, tapaaminen, majoittuminen
Klo 10:00 Ensimmäinen lenkki 75-90min, ajoteknisiä asioita, ryhmäajo ja niiden harjoittelua
Klo 12:30 Lounas
Klo 13:30 Pyöräily Q & A, treenivinkit, ajoasento, palautuminen Joonas Henttala
Klo 15:30 Välipalaa ja valmistautumista toiseen lenkkiin
Klo 16:30 VK- harjoitus 75-90min
Klo 18:30 Päivällinen
Klo 20:00 Pyöräilijän ravinto Amanda Fagerström
Sunnuntai
Klo 7:30 Aamupala
Klo 8:30 Liikkuvuus- / lihaskuntopaketti
Klo 10:00 Pitkuri 2h30’, ryhmäajon harjoittelua, kahvitauko
Klo 13:00 Lounas
Klo 14:00 Kiitokset, heipat, kotiinlähtö
Joonas Henttala vastaa Electrofitin pyöräilyvalmennuksesta ja sen kehityksestä.