“Ravitsemuksen avulla omaan kehitykseen, suorituskykyyn ja palautumiseen voidaan vaikuttaa merkittävästi. Myös terveenä pysymiseen, urheiluvammojen välttämiseen sekä jaksamiseen niin arjessa kuin treenissä vaikuttaa osaltaan se, mitä ja milloin syödään.”
Ravitsemusluento
Luennolla käymme läpi urheiluravitsemuksen perusteet tavoitteellisen liikkujan näkökulmasta. Keskitymme etenkin energiaravintoaineiden merkitykseen liikkujalle, urheilua ja arjessa jaksamista tukevaan ateriarytmiin sekä hyviin välipala- ja juomavalintoihin.
Urheiluravitsemuksen asiantuntija Maria Heikkilä rakentaa luennon viimeisimpään tutkimustietoon pohjautuen. Marialla on lisäksi vuosien kokemus kilpahiihtäjien valmentamisesta, sekä pitkän matkan hiihdoista.
Aikataulu
19:00-20:00 Ravitsemusluento
20:00-20:30 Aikaa vapaille kysymyksille
Hinta 30 €
Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
+358445581090
