Avainsana: Perinteinen tyyli

Työnnön alkuasento on ryhdikäs, keskivartalossa ja pakaroissa aktiivinen pito. Työnnön alkusysäys tehdään kehon painolla ja sauvojen tulee osoittaa suoraan menosuuntaan – ei…

Yksipotkuisessa tasatyönnössä yhdistetään ponnistus tavalliseen tasatyöntöön. Ponnistuksen ajoitus on samanlainen kuin tasajalkahypyssä. Käsien ollessa ääriasennossa takana aloitetaan…

Haarakäynti muistuttaa rytmiltään kävelyä. Vastakkainen jalka ja käsi ovat yhtäaikaisesti edessä. Sauva ja suksi iskeytyvät lumeen samaan aikaan. Haarakäynnissä kädet pysyvät alhaalla…