Teemme 2x8' VK teholla ja 4x4' kilpailuvauhdilla.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

aukaisuvedot/aktivoinnit

teho-osuus

harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Harjoitukseen kokoonnutaan Leppävaaran urheilupuiston stadionilla.

Osoite: Veräjäpellonkatu, 02650 Espoo