HP tai HV 90’-2h PK, sis. 20x1’/1’ Pal. kilpailuvauhdilla (vauhtitekniikka)

Teemme vauhtitekniikkaharjoituksen, jossa hiihdämme aina minuutin kilpailuvauhdilla, minuutin palautuksella.

Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti

Yhteisharjoituksen sisältö:

harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla

aukaisuvedot/aktivoinnit

teho-osuus

harjoituksen purku

Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.

Harjoitukseen kokoonnutaan Leppävaaran urheilupuistossa. Angry Birds -puiston läheisyydessä olevalla parkkipaikalla.

Osoite: Veräjäpellonkatu, 02650 Espoo