Tervetuloa mukaan Electrofitin juoksukouluun. Tarjoamme yhteensä 16 lihaskunto- ja juoksuharjoitusta juoksijoille huhti-toukokuussa. Harjoitukset sopivat niin juoksun alkutaipaleella oleville kuin kokeneemmille konkareille.
Juoksuharjoituksien vetäjinä toimivat Mira Leskinen ja Mari Järvenpää. Lihaskuntoharjoituksien vedosta vastaa Mika Kämäräinen. Juoksuharjoitukset järjestetään maanantaisin klo 19-20 Pirkkolassa ja lihaskuntotreenit tiistaiaamuisin klo 7-8 Metsälässä.
Aikataulu:
Lihaskuntoharjoitukset
Metsälä
Tiistai klo 7-8
Osoite: Hipko Metsälä,
Tinasepäntie 36, Helsinki
ti 10.4.2018 Keskivartalon lihaskunto
ti 17.4.2018 Lonkan- ja lantionseudun hallinta
ti 24.4.2018 Pakaran aktivointi
ti 1.5.2018 Lavan hallinta
ti 8.5.2018 Lonkan- ja lantionseudun hallinta
ti 15.5.2018 Pakaran aktivointi
ti 22.5.2018 Lavan hallinta
ti 29.5.2018 Keskivartalon lihaskunto
Juoksuharjoitukset
Pirkkola
Maanantai klo 19-20
Osoite: Pirkkolan uimahalli,
Pirkkolan metsätie, Helsinki
ma 9.4.2018 Nopeusharjoitus
ma 16.4.2018 Koordinaatioharjoitus
ma 23.4.2018 Loikkaharjoitus
ma 30.4.2018 Nopeusharjoitus
ma 7.5.2018 Lajivoimaharjoitus
ma 14.5.2018 Koordinaatioharjoitus
ma 21.5.2018 Määräintervalliharjoitus
ma 28.5.2018 Liikelaajuus ja lihashuolto
Ilmoittaudu mukaan harjoituksiin!
Harjoitusten hinnat
Harjoitukset laskutetaan, kun kyseinen palvelu on tarjottu. Meillä käyvät seuraavat maksutavat:
• Sähköpostilasku
• Korttimaksut
• Smartum –liikuntasetelit
• Endenred –virikesetelit
• Sporttipassi
30 € / krt
130 € / 5 krt
250 € / 10 krt
124 € / kuukausi
Voit käyttää sarjalippua kaikkien lajien harjoituksissa.
Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
044 5581090
simo.ojanen@electrofit.fi
