01
Kuntoilija
Maratonista moneen lajiin
Lähdin aikanaan liikkeelle maratonjuoksusta. Kun aloitin Electrofitissä, mukaan tulivat hiihto, juoksu ja pyöräily ja myöhemmin uusina lajeina triathlon ja suunnistus.
Toimin nykyään Team Electrofit ry:n puheenjohtajana. Lisäksi olen tarvittaessa mukana tapahtumajärjestelyissä ja huollossa.
”Vanhemmalla iälläkin voi vielä kehittyä.”
Kai Helpiö
02
Treenifilosofia
Monipuolisuus ja liikunnan ilo
Kuntoilussani monipuolisuus ja pitkäjänteisyys ovat luoneet vahvan perustan kestävyysurheilulle. Vanhemmalla iällä on kestävyyden ohella pidettävä entistä enemmän huolta lihaskunnon ylläpitämisestä ja kehittämisestä.
Tärkeää on myös huolehtia riittävästä palautumisesta. Treenikaverit ja hyvä fiilis takaavat hyvän mielen, ja niiden ansiosta pysyy hyvässä kunnossa ja terveenä.
Tausta ja osaaminen
Koulutus, kokemus ja vahvuudet
Liikuttaja
- Team Electrofit ry:n puheenjohtaja: jäsenmaksut ja tuotot käytetään lasten ja nuorten urheilun tukemiseen
- Kannustaa jäseniä mukaan veteraaniurheiluun
- Hiihtotapahtumia, mm. Vuokatti-Hiihto, Ylläs-Levi, Marcialonga, König-Ludwig-Lauf, Nordenskiöldsloppet ja Janteloppet
- Suunnistuksessa Jukolan viestit
- Mukana tapahtumajärjestelyissä ja huollossa
Erityisosaaminen
- Monilajisuus
- Veteraaniurheilu
- Tapahtumajärjestelyt
- Huolto