Mielestämme jokainen hyötyy oppimalla kestävyysharjoittelusta ja pystyy sitä kautta kehittämään omaa hyvinvointiaan. Kestävyysliikunta on monipuolista ja siihen kuuluu olennaisena osana myös lihaskuntoharjoittelu. Liikkumistapoja on useita, joista valita ja luonnossa liikkuminen tekee hyvää myös mielelle!
Voisimmeko auttaa teitä?
Räätälöimme palveluamme asiakaiden toiveiden mukaisesti. Olemme tehneet henkilökohtaista valmennusta 10 vuotta ja tarjonneet tätä palvelua myös johtoryhmille. Tämän pohjalta olemme kehittäneet koko henkilöstön valmennusmallin, joka on yritykselle kustannustehokas ja tarjoaa henkilökohtaisen kokemuksen valmennettaville. Henkilöstön valmennus perustuu profilointiin ennakkokysymysten perusteella ja kuntotasomääritykseen Firstbeat -mittauksen avulla.
Meidän lähestymiskulmamme on löytää jokaiselle oma motivoiva tapa liikkua. Valmennettavat pääsevät itse valitsemaan lajit, joita haluavat harrastaa. Sydän ei tunnista miten liikkuu – pääasia on, että liikkuu. Me rakennamme valmennustiimin kanssa harjoitusohjelmat videoiden kera ja jokainen saa oman harjoituspäiväkirjan käyttöönsä.
Etsimme nyt sopivia pilottiyrityksiä, joille voisimme tarjota valmennuspalvelua koko henkilöstölle. Olisitteko kiinnostuneita? Laita sähköpostia, kerromme mielellään lisää ja räätälöimme teille paketin.
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
+358 44 558 1090
Käytössämme olevat työkalut
- Electrofit Spark -valmennussovellus
- HRV4-palautumisen seurata applikaatio
- Firstbeat-hyvinvointianalyysi
- Pihlajalinnan kuntotestit
- Ravintopäiväkirja
- Strava yhteisöpalvelu
Kestävyysvalmennus on paljon muutakin kuin juoksua hampaat irvessä. Kestävyysvalmennuksessa tehdään pääasiassa matalatehoista harjoittelua ja voimaharjoittelu rakennetaan tukemaan tavoitteita. Kehittymisen kannalta on olennaista, että harjoittelu on progressiivista sekä riittävän vaihtelevaa. Myös levon ja ravinnon tulee olla tasapainossa ja tukea tavoitteita.
Liikettä työyhteisöön
Liikunta tekee hyvää, yhdessä hikoilu yhdistää ja yhteinen tavoite motivoi. Samalla syntyy hienoja kohtaamisia, joihin tavalliset työpäivät, lounaat tai dinnerit eivät välttämättä anna mahdollisuutta. Hyvinvointivalmennusta, kuntotestausta, Firstbeat-mittauksia, luentoja ja tapahtumia räätälöitynä teille.
