Teemme 2x8' VK teholla ja 4x4' kilpailuvauhdilla.
Omatoiminen alkuverryttely; suosituksena noin 20 min PK nousujohteisesti
Yhteisharjoituksen sisältö:
harjoituksen läpikäynti valmentajan johdolla
aukaisuvedot/aktivoinnit
teho-osuus
harjoituksen purku
Loppuverryttely porukalla omatoimisesti noin 20min PK laskevatehoisesti.
Harjoitukseen kokoonnutaan Leppävaaran urheilupuiston stadionilla.
Osoite: Veräjäpellonkatu, 02650 Espoo