Vapaa tyyli - vauhtikestävyysharjoitus
Jan
18
6:00 PM18:00

Vapaa tyyli - vauhtikestävyysharjoitus

HV 90’ PK, sis. 6x4-6’ VK, pal. 2’ vetojen välissä

TorstaiTehossa teemme vauhtikestävyysharjoituksen nousevalla teholla. Harjoituksen tavoitteena on kehittää lajinomaista suorituskykyä. Harjoituksessa keskitymme erityisesti wassbergin ja mogrenin teknikkaan. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Maksutiedot

View Event →
Perinteinen tyyli - vauhtikestävyys
Jan
25
6:00 PM18:00

Perinteinen tyyli - vauhtikestävyys

HV 90’ PK, sis. 6x4-6’ VK, pal. 2’ vetojen välissä

TorstaiTeho vauhtikestävyysharjoituksessa hiihdämme perinteisen tyylillä 90min lenkin, joka pitää sisällään VK-harjoituksen. Tarkoituksena on kehittää vauhdin sietokykyä, taloudellisuutta ja lihaskestävyyttä. Harjoituksessa kontroillomme myös tekniikkaa. Harjoitukseen kokoonnutaan Paloheinän hiihtoladulla Suomen Ladun kopin takana klo 19. Maksutiedot

View Event →

Hiihtokoulu: Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö
Jan
15
7:00 PM19:00

Hiihtokoulu: Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö

Hiihtokoulussa käymme läpi yksipotkuisen tasatyönnön tekniikkaa sekä liike-energian hyödyntämistä. Kokoontuminen harjoitukseen Hakunilassa ladulla parkkipaikan vieressä klo 19:00.
Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Maksutiedot 
 

View Event →
SKILETICS: Perinteinen tyyli - harjoituskisa 5 km
Jan
11
6:00 PM18:00

SKILETICS: Perinteinen tyyli - harjoituskisa 5 km

SKILETICS: HP 90' PK, sis. 8' VK + 3x10" spurtti + harjoituskisa 5 km

SKILETICS-harjoituksessa hiihdämme perinteisellä hiihtotyylillä 1,5h maastossa sisältäen 5km harjoituskisan. Harjoitukseen kokoonnutaan Oittaan ladulla kääntöpaikan kohdalla. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Ilmainen tutustumisharjoitus.

View Event →
Perinteinen tyyli - Sprinttiharjoitus
Dec
21
6:00 PM18:00

Perinteinen tyyli - Sprinttiharjoitus

TorstaiTeho sprinttiharjoituksessa hiihdämme perinteisen tyylillä 90min lenkin, joka pitää sisällään nopeusharjoitusosion Tarkoituksena on kehittää nopeutta, tekniikkaa ja suksen hallintaa. Harjoitukseen kokoonnutaan Kivikon hiihtohallissa ladun puolella sisääntulon luona. Maksutiedot

View Event →
Vapaa tyyli - taito ja tasapaino
Dec
18
7:00 PM19:00

Vapaa tyyli - taito ja tasapaino

Hiihtokoulussa harjoittelemme taitoa ja tasapainoa. Erityisesti yhden suksen liu’un harjoittaminen on teemana, jota tarvitaan wassbergissa ja mogrenissa. Harjoituksesta saa varmasti oppia, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut konkari. Kokoonnumme harjoitukseen Kivikon hiihtohallissa ladun puolella sisäänkäynnin luona. Maksutiedot

View Event →
Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö
Dec
11
7:00 PM19:00

Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö

Fischer -hiihtokoulussa kokoonnumme Kivikon hiihtohallissa klo 19:00 ladun puolella sisäänkäynnin luona. Tässä harjoituksessa keskitymme yksipotkuiseen tasatyöntöön. Kehitämme hiihtotekniikkaa pilkkomalla tekniikan paloihin. Harjoituksista saat varmasti oppia olitpa sitten vasta-alkaja tai kokeneempi konkari. Maksutiedot

View Event →
Hiihto + juoksu/kävely peruskestävyysharjoitus
Dec
10
10:00 AM10:00

Hiihto + juoksu/kävely peruskestävyysharjoitus

Teemme pitkän peruskestävyysharjoituksen yhdistelmäharjoituksena hiihtäen ja juosten/kävellen. Harjoitukseen kokoonnutaan Kivikon Hiihtohallin sisääntulon luona ladun puolella. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin.

Maksutiedot 

View Event →
Perinteinen tyyli - lihaskestävyysharjoitus
Dec
7
6:00 PM18:00

Perinteinen tyyli - lihaskestävyysharjoitus

Harjoituksessa teemme perinteisellä tyylillä lihaskestävyysharjoitteena sauvoittahiihto- ja tasatyöntöosioita. Harjoituksessa on tarkoituksena kehittää lajinomaista lihaskestävyyttä sekä hiihtotekniikoita. Kokoonnumme Kivikon Hiihtohallin sisääntulon luona ladun puolella. Ilmoitathan ennakkoon Simolle, jos tarvitset välineitä lainaa. Maksutiedot.

View Event →
Sauvarinne - peruskestävyys + nopeusvoima
Nov
23
6:00 PM18:00

Sauvarinne - peruskestävyys + nopeusvoima

Harjoittelemme sauvarinnetekniikoita peruskestävyysharjoituksen lomassa. Teemme harjoituksessa nopeusvoimaosion. Harjoitukseen on mahdollista saada sauvat lainaan, jos sellaisia ei satu omistamaan. Sauvarinteessä optimaalinen sauvan pituus on noin 0,75 x oma pituus. Maksutiedot

View Event →
Sauvarinne - vauhtikestävyys + nopeusvoima
Nov
16
6:00 PM18:00

Sauvarinne - vauhtikestävyys + nopeusvoima

Harjoittelemme sauvarinnetekniikoita vauhtikestävyysharjoituksen lomassa. Teemme harjoituksessa nopeusvoimaosion. Harjoitukseen on mahdollista saada sauvat lainaan, jos sellaisia ei satu omistamaan. Sauvarinteessä optimaalinen sauvan pituus on noin 0,75 x oma pituus. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihtokoulu - vapaan hiihdon perusteet
Oct
30
7:00 PM19:00

Rullahiihtokoulu - vapaan hiihdon perusteet

Harjoituksen aiheena vapaan tyylin rullahiihdon perusteet eli kuokka. Teemme tunnin aikana yksinkertaisia tekniikkaharjoitteita ja opettelemme pysähtymään rullasuksilla. Jos tarvitset lainavälineitä tunnille, ilmoitathan siitä ennakkoon Simo-Viljamille. Maksutiedot

View Event →