Filtering by: Hiihtokoulu
Pitkä peruskestävyysharjoitus
Nov
25
10:00 AM10:00

Pitkä peruskestävyysharjoitus

Pitkä peruskestävyysharjoitus vapaalla tai perinteisellä hiihtotyylillä. Kokoonnumme Kivikon hiihtohallissa ladulla. Ohjelmassa 2 h hiihtoa + 1 h juoksua/kävelyä. Välineasioissa ota yhteys Simoon. Harjoitus on mahdollisuus toteuttaa myös yhdistelmänä: P+V+JK Maksutiedot.

View Event →

Rullahiihto - lihaskestävyys
Oct
31
6:00 PM18:00

Rullahiihto - lihaskestävyys

Lihaskestävyysharjoitus tehdään rullasuksilla tasatyöntäen ja sauvoittahiihtäen. Harjoituksella pyritään kehittämään tekniikkaa sekä lajinomaista lihaskuntoa. Välineiksi käyvät perinteisen tai vapaan sukset. Ilmoitathan ennakkoon Simo-Viljamille, mikäli tarvitset lainavälineitä. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihto - peruskestävyys
Oct
28
10:00 AM10:00

Rullahiihto - peruskestävyys

Ohjelmassa peruskestävyysharjoitus vapaalla tai perinteisellä tyylillä. Meiltä on mahdollisuus lainata rullasuksia, monoja, kypäriä ja sauvoja. Ilmoitathan mahdollisista lainavälineistä etukäteen Simo-Viljamille (simo.ojanen@electrofit.fi). Kokoontuminen Oittaan parkkipaikalla. Maksutiedot

View Event →
Sauvarinne - Vauhtikestävyys
Oct
3
6:00 PM18:00

Sauvarinne - Vauhtikestävyys

JK / SR 90' PK, sis. 30' VK-MK

Ylämäkiharjoittelun kautta haemme lajivoimaa sekä kehitämme vauhtikestävyyttä. Harjoitus sopii erityisen hyvin juoksijoille ja hiihtäjille. Malminkartanon harjoitukseen kokoonnumme parkkipaikalla rinteen alaosassa. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihtokoulu; vapaan hiihdon perusteet
Sep
18
5:00 PM17:00

Rullahiihtokoulu; vapaan hiihdon perusteet

Harjoituksen aiheena vapaan tyylin rullahiihdon perusteet. Tunnin aluksi käymme läpi miten rullasuksilla pysähdytään ja jarrutetaan sujuvasti. Tämän jälkeen harjoittelemme rullasuksilla kuokan, wassbergin ja mogrenin tekniikoita. Jos tarvitset lainavälineitä tunnille, ilmoitathan siitä ennakkoon Simo-Viljamille. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihtokoulu: vapaan alkeet
Sep
8
1:00 PM13:00

Rullahiihtokoulu: vapaan alkeet

Harjoituksen aiheena vapaan tyylin rullahiihdon alkeet. Tunnin aluksi käymme läpi miten rullasuksilla pysähdytään ja jarrutetaan sujuvasti. Tämän jälkeen harjoittelemme rullasuksilla kuokan, wassbergin ja mogrenin tekniikoita. Jos tarvitset lainavälineitä tunnille, ilmoitathan siitä ennakkoon Simo-Viljamille. Maksutiedot

View Event →
Sauvarinne - nopeusvoima
Sep
5
6:00 PM18:00

Sauvarinne - nopeusvoima

SR 90' PK, sis. 2x5x10" sauvaloikka, pal. 2'/5'

Sauvarinteessä keskitymme peruskestävyysalueen kehittämiseen ja teemme treenin lomassa nopeusvoimaharjoituksen. Harjoitus sopii erityisen hyvin hiihtäjille. Solvallan harjoituksessa kokoonnumme Suomen luontokeskuksen parkkipaikalla. Maksutiedot

View Event →