Filtering by: Hiihtokoulu
Hiihtokoulu: Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö
Feb
4
6:00 PM18:00

Hiihtokoulu: Perinteinen tyyli - Yksipotkuinen tasatyöntö

Hiihtokoulussa käymme läpi yksipotkuisen tasatyönnön tekniikkaa sekä liike-energian hyödyntämistä. Kokoontuminen harjoitukseen Paloheinässä Suomen Ladun kopin takana ladulla.
Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Maksutiedot 
 

View Event →
SKILETICS - LIHASKESTÄVYYS
Feb
20
6:00 PM18:00

SKILETICS - LIHASKESTÄVYYS

HP / HV 90' PK, sis. TT 5x2’ + SH 5x2’, pal. 1’ vetojen välissä

Harjoituksessa hiihdämme perinteisellä tai vapaalla hiihtotyylillä lihaskestävyysharjoituksen. Harjoitukseen kokoonnutaan Paloheinän kunniakierroksella eli siinä Suomen Ladun kopin takana. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Harjoitus on ilmainen tutustumiskerta toimintaamme.

View Event →
Vapaa tyyli - taito ja tasapaino
Mar
18
6:00 PM18:00

Vapaa tyyli - taito ja tasapaino

Hiihtokoulussa harjoittelemme taitoa ja tasapainoa. Erityisesti yhden suksen liu’un harjoittaminen on teemana, jota tarvitaan wassbergissa ja mogrenissa. Harjoituksesta saa varmasti oppia, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut konkari. Kokoonnumme harjoitukseen ladulla Paloheinän kunniakierroksella eli siinä Suomen Ladun kopin takana. Maksutiedot

View Event →
Vapaa tyyli - taito ja tasapaino
Mar
25
6:00 PM18:00

Vapaa tyyli - taito ja tasapaino

Hiihtokoulussa harjoittelemme taitoa ja tasapainoa. Erityisesti yhden suksen liu’un harjoittaminen on teemana, jota tarvitaan wassbergissa ja mogrenissa. Harjoituksesta saa varmasti oppia, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut konkari. Kokoonnumme harjoitukseen ladulla Paloheinän kunniakierroksella eli siinä Suomen Ladun kopin takana. Maksutiedot

View Event →

Perinteinen / vapaa tyyli - Vauhtikestävyysharjoitus
Jan
16
6:00 PM18:00

Perinteinen / vapaa tyyli - Vauhtikestävyysharjoitus

HP / HV 90' PK, sis. 10’ VK + 3x6’ Anak, pal. 3’

Harjoituksessa hiihdämme perinteisellä tai vapaalla hiihtotyylillä 1,5h maastossa sisältäen VK-intervalliharjoituksen. Harjoitukseen kokoonnutaan Paloheinän kunniakierroksella eli siinä Suomen Ladun kopin takana. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Maksutiedot

View Event →
SKILETICS - Määräintervalli
Jan
9
6:00 PM18:00

SKILETICS - Määräintervalli

HP / HV 90' PK, sis. 3x5x30”, pal. 1’/5’

Harjoituksessa hiihdämme perinteisellä tai vapaalla hiihtotyylillä 1,5 h maastossa sisältäen määräintervalliharjoituksen. Harjoitukseen kokoonnutaan Paloheinän kunniakierroksella eli siinä Suomen Ladun kopin takana. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Harjoitus on ilmainen tutustumiskerta toimintaamme.

View Event →
Perinteinen / vapaa tyyli - Vauhtikestävyysharjoitus
Jan
2
6:00 PM18:00

Perinteinen / vapaa tyyli - Vauhtikestävyysharjoitus

HP / HV 90' PK, sis. 3x7’ VK, pal. 3’

Harjoituksessa hiihdämme perinteisellä tai vapaalla hiihtotyylillä 1,5h maastossa sisältäen VK-intervalliharjoituksen. Harjoitukseen kokoonnutaan Oittaalla pakkasmittarin luona, jossa ladut risteävät. Jos tarvitset välineitä lainaan, olethan yhteydessä Simo-Viljamiin. Maksutiedot

View Event →
Pitkä peruskestävyysharjoitus
Nov
25
10:00 AM10:00

Pitkä peruskestävyysharjoitus

Pitkä peruskestävyysharjoitus vapaalla tai perinteisellä hiihtotyylillä. Kokoonnumme Kivikon hiihtohallissa ladulla. Ohjelmassa 2 h hiihtoa + 1 h juoksua/kävelyä. Välineasioissa ota yhteys Simoon. Harjoitus on mahdollisuus toteuttaa myös yhdistelmänä: P+V+JK Maksutiedot.

View Event →
Rullahiihto - lihaskestävyys
Oct
31
6:00 PM18:00

Rullahiihto - lihaskestävyys

Lihaskestävyysharjoitus tehdään rullasuksilla tasatyöntäen ja sauvoittahiihtäen. Harjoituksella pyritään kehittämään tekniikkaa sekä lajinomaista lihaskuntoa. Välineiksi käyvät perinteisen tai vapaan sukset. Ilmoitathan ennakkoon Simo-Viljamille, mikäli tarvitset lainavälineitä. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihto - peruskestävyys
Oct
28
10:00 AM10:00

Rullahiihto - peruskestävyys

Ohjelmassa peruskestävyysharjoitus vapaalla tai perinteisellä tyylillä. Meiltä on mahdollisuus lainata rullasuksia, monoja, kypäriä ja sauvoja. Ilmoitathan mahdollisista lainavälineistä etukäteen Simo-Viljamille (simo.ojanen@electrofit.fi). Kokoontuminen Oittaan parkkipaikalla. Maksutiedot

View Event →
Sauvarinne - Vauhtikestävyys
Oct
3
6:00 PM18:00

Sauvarinne - Vauhtikestävyys

JK / SR 90' PK, sis. 30' VK-MK

Ylämäkiharjoittelun kautta haemme lajivoimaa sekä kehitämme vauhtikestävyyttä. Harjoitus sopii erityisen hyvin juoksijoille ja hiihtäjille. Malminkartanon harjoitukseen kokoonnumme parkkipaikalla rinteen alaosassa. Maksutiedot

View Event →