KICK OFF -leiri Solvallassa 23.-24.9.2017

Järjestämme Solvallan urheiluopistolla hiihtoleirin nuorille kilpahiihtäjille sekä kuntoilijoille. Leirillä toteutetaan pienryhmissä videoklinikka-, lihaskunto- ja taitotyöpajoja. Tavoitteenamme on kehittää jokaisen harjoittelun laatua ja antaa yksilöllistä valmennusta. Leirillä valmentajina toimivat Simo-Viljami Ojanen, Maria Heikkilä ja Mika Kämäräinen


Kick off- leiri Solvallassa 23.-24.9.

Lauantai 23.9.

09:00 Leirin avaus
10:00 Videoklinikka / Lihaskuntoharjoitus
12:30 Lounas
13:30 Luento: Ravinnosta tukea harjoitteluun
15:00 Lihaskuntoharjoitus / videoklinikka
18:00 Päivällinen
19:00 Luento
20:00 Hiihtäjän core + lihashuolto

Sunnuntaina 24.9.

9:00 Rullahiihto, sis. videoklinikat+ taito ja tasapainoharjoitteet
13:00 Lounas
14:00 leiri päätös

Leirin hinta

180,00 €  (sisältää ohjelman mukaiset ruokailut sekä valmennus)

Halutessasi voit myös majoittua ja nauttia aamiaisen urheiluopistolla 65,00 € lisähintaan.

Leirillä on tarjolla ohjattua tekniikkavalmennusta, luentoa sekä hyviä yhteistreenejä. Porukka jaetaan harjoitusryhmiin, jolloin varmistamme kaikille sopivan tasoiset harjoitukset.

Mukaan tarvitset:

  • sään mukaiset harjoitteluvarusteet
  • sisäliikuntavarusteet
  • rullasukset
  • sauvat rullahiihtoon ja sauvarinteeseen
  • peseytymisvälineet
  • lenkkarit

Nimi *
Nimi
Puhelinnumero *
Puhelinnumero
muotoon 044 - 558 - 1090
Majoitus *
Tarvitsetko lainavälineitä, onko sinulla ruoka-aineallergioita, minkälainen hiihtotasosi on, huonetoveri ja muita tietoja.

Lisätiedot

Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen(@)electrofit.fi
044-5581090