Kestävyysleiri Vierumäellä 14.-16.9.2018

Kestävyysleiri

Kestävyysleirin ohjelma sopii mainiosti kaiken tasoisille kuntoilijoille. Ohjelmaa voidaan muokata kuntotason mukaan sopivaksi. Mira Leskinen sparraa triathlonisteja ja Simo-Viljami Ojanen hiihtäjiä. Leirillä tulee paljon asiaa harjoittelusta ja kovaa treeniä. 


Hinta

Majoitumme Vierumäen leirillä saunallisissa Chalets lomahuoneistoissa. Hintaan sisältyy majoitus täyshoidolla, valmennus sekä luento kestävyysharjoittelusta.

Hinta 2 hh huoneessa täyshoidolla
390,00€ / hlö (19.8. mennessä ilmoittauneille)
440,00 € / hlö


Ohjelma:

Perjantai
17:00 Juoksu / kävely 30' PK2 + pikavoima kuntopiiri 40' (Simo ja Mira)
19:00 päivällinen Buffet Bella Italia

Lauantai
7:00 aamulenkki juoksu 30' PK (Simo ja Mira)
7:30 aamianen
9:00 rullahiihto (Simo) tai juoksu (Mira) 2h PK, sis. VK-MK -harjoitus
11:30 lounas
13:00 Kestävyysharjoittelun perusteet luento (Simo ja Mira)
15:00 polkujuoksu (Simo) tai pyöräily (Mira) 2,5h PK
18:30 päivällinen Vellamo -maakuntabuffet
20:00 iltapelit + lihashuolto (Simo ja Mira)
22:00 iltahiljaisuus

Sunnuntai
7:00 aamulenkki juoksu 30' PK (Simo ja Mira)
7:30 aamupala
8:30 pyöräily (Mira) tai rullahiihto (Simo) 3,5 h PK
13:00 Lounas


Valmentajat

 Triathlonvalmentaja Mira Leskinen

Triathlonvalmentaja Mira Leskinen

 Hiihtovalmentaja Simo-Viljami Ojanen

Hiihtovalmentaja Simo-Viljami Ojanen


Ilmoittaudu mukaan leirille

Nimi *
Nimi
Puhelinnumero
Puhelinnumero
Muotoon 044-558-1090
Haluan yhden hengen huoneen
Laita rasti ruutuun, jos haluat 127 € lisämaksusta yhden hengen huoneen

Lisätiedot:
Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
0445581090