Vuokatti hiihto -projekti 1.10.2016-27.3.2017

Vuokatti Hiihto -projektissa on tarjolla 6kk tasokasta valmennusta pääkaupunkiseudulla. Aloitamme tasotesteillä ja harjoittelun perusteista tasoryhmissä. Tavoitteenamme on Vuokatissa hiihdettävä Vuokatti Hiihto, jossa valittavana on matkat oman tavoiteen mukaan 30 km ja 100 km väliltä vapaalla tai perinteisellä tyylillä. Tasoryhmiä meillä on kolme alkeisryhmästä EM-ryhmään.

Projektissa Electrofit ottaa vastuun valmennuksesta ja hiihdon ohjauksesta sekä tapahtumassa suksien huollosta. Alussa teemme kuntotasotestin, jolla kartoitetaan kuntoon liittyvä lähtötilanne. Tämän pohjalta ohjaamme yksilölliseen harjoitteluun. Kuntotasotestit teemme lokakuussa.

Yhteisharjoituksia järjestetään 3 krt viikossa, ja niissä käydään läpi ohjatusti tekniikka- ja tehoharjoittelua. Tarjontaa on paljon, josta voi valita omaan aikatauluun sopivimmat vaihtoehdot. Yhteisharjoitukset järjestetään pääkaupunkiseudulla ja pääasiassa Paloheinässä. Maanantaisin kokoonnumme tekniikkaharjoittelun merkeissä klo 19-20, torstaisin tehostetun harjoittelun parissa klo 19-20:30 ja sunnuntaisin yhteislenkeille klo 10-13. Kalle Sport ja Vauhti tarjoavat projektilaisille voitelukoulutusta.

Projekti huipentuu Vuokatissa hiihdettävään massahiihtotapahtumaan, jossa projektilaiset pääsevät kokemaan kisaviikonlopun huippuhiihtäjän silmin. Mukana reissussa on valmentajan lisäksi huoltoryhmä, joka vastaa voidetesteistä ja kisavoiteluista.


Alkeisryhmä täynnä

Tökkiikö suksi, tuntuuko jo puolen tunnin hiihtolenkki tahmealta? Hiihtointoa löytyisi, mutta tekniikka kaipaisi päivitystä. Haaveissa siintää pitkät hiihtolenkit aurinkoisilla laduilla, mutta et tiedä, miten aloittaa harjoittelu.

Electrofitin aloittelijoiden ryhmä lähtee alkeista liikkeelle. Voit olla aloittelija tai aiemmin hieman hiihtoa harrastellut. Tavoitteeksi otamme kevään 2017 Vuokatti Hiihdon 30 kilometrin matkan vapaalla ja/tai perinteisellä tyylillä.


Haastajaryhmä täynnä

Oletko jo hiihtänyt pitkän matkan hiihdon, mutta kaipaat lisää vauhtia ja tekemisen meininkiä harjoitteluun. Ryhmän tavoitteena on kehittää jokaista hiihtäjää oman tavoiteen mukaan ja pitää hauskaa porukalla.

Valittavina matkoina ovat 30 km P tai V, 60 km P tai V tai 100 km P + V


EM-ryhmä täynnä

Onko tavoitteesi korkealla ja haluat lähteä metsästämään Vuokatista mitalia. Projektiryhmän tavoitteena on EM-mitali ja 6 kk aikana teemme kaiken tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

50 km vapaalla + 30 km perinteisellä tyylillä


BASIC-PAKETTI 1200€

Sisältää:

Osallistumismaksun ja ilmoittautumisen Vuokatti Hiihtoon
Kuljetuksen Vuokattiin ja takaisin pääkaupunkiseudulle
Kisavoitelun ( LF-, HF- ja pulveriluistot sekä pertsalle pitovoiteet)
Majoituksen ja täyshoidon Sokos Hotel Vuokatissa 3vrk
Luennon kilpailuun valmistautumisesta
Tasotestin projektin alussa
Ryhmävalmennusohjelman projektin ajaksi
60 yhteisharjoitusta
Videoklinikka
Osallistujat saavat Kalle Sportin hiihtotuotteista 10 % alennusta koko projektin ajan.
Materiaalipankin tunnukset projektin

EXCLUSIVE-PAKETTI 2200€

Sisältää:

Osallistumismaksun ja ilmoittautumisen Vuokatti Hiihtoon
Kuljetuksen Vuokattiin ja takaisin pääkaupunkiseudulle
Kisavoitelun ( LF-, HF- ja pulveriluistot sekä pertsalle pitovoiteet)
Majoituksen ja täyshoidon Sokos Hotel Vuokatissa 3vrk
Luennon kilpailuun valmistautumisesta
Tasotestin projektin alussa
60 yhteisharjoitusta
Videoklinikka
Löfflerin kisa- ja lämmittelyasun
Henkilökohtaisen, tavoitteiden mukaisen 10vkon valmistavan treeniohjelman
Osallistujat saavat Kalle Sportin hiihtotuotteista 10 % alennusta koko projektin ajan.
Materiaalipankin tunnukset projektin ajaksi


LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN

Simo-Viljami Ojanen
simo.ojanen@electrofit.fi
044-5581090