Rullahiihto - lihaskestävyys
Oct
31
6:00 PM18:00

Rullahiihto - lihaskestävyys

Lihaskestävyysharjoitus tehdään rullasuksilla tasatyöntäen ja sauvoittahiihtäen. Harjoituksella pyritään kehittämään tekniikkaa sekä lajinomaista lihaskuntoa. Välineiksi käyvät perinteisen tai vapaan sukset. Ilmoitathan ennakkoon Simo-Viljamille, mikäli tarvitset lainavälineitä. Maksutiedot

View Event →
Legendaarinen, perinteikäs ja kaikkien rakastama urbaanivaellus
Nov
11
10:00 AM10:00

Legendaarinen, perinteikäs ja kaikkien rakastama urbaanivaellus

Tälläkin kertaa lenkille lähdetään Hernesaaresta. Vaellus on varsin kevyt ja aikaisempaa urbaanivaelluskokemusta ei tarvita. 

Lenkin jälkeen on tarkoitus pestä kesän pölyt pois ja saunoa Löylyssä. Jotta varmistat itsellesi paikan lenkin jälkeisissä löylyissä, käythän varaamassa itsellesi (ja mahdolliselle seuralaisellesi) vuoron eli pukukaapin tuolle ajankohdalle.

Saunavaraus tulee laittaa erikseen linkin kautta seuraavasti: 11.11. klo 13 + tarvittava pukukoppien määrä -> http://www.loylyhelsinki.fi/fi/saunat/varaus

Kahden tunnin saunavuoro maksaa 19,00. Hinta sisältää pyyhkeen, pefletin sekä pesuaineet.  Aikataulu: klo 10:00 Kokoontuminen urbaaneissa vaellusvarusteissa Löylyn kupeessa ja lähtö 3 h kevyelle vaellukselle. klo 13:00 - 15:00 Saunominen

Maksutiedot

View Event →

Sauvarinne - Vauhtikestävyys
Oct
3
6:00 PM18:00

Sauvarinne - Vauhtikestävyys

JK / SR 90' PK, sis. 30' VK-MK

Ylämäkiharjoittelun kautta haemme lajivoimaa sekä kehitämme vauhtikestävyyttä. Harjoitus sopii erityisen hyvin juoksijoille ja hiihtäjille. Malminkartanon harjoitukseen kokoonnumme parkkipaikalla rinteen alaosassa. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihtokoulu; vapaan hiihdon perusteet
Sep
18
5:00 PM17:00

Rullahiihtokoulu; vapaan hiihdon perusteet

Harjoituksen aiheena vapaan tyylin rullahiihdon perusteet. Tunnin aluksi käymme läpi miten rullasuksilla pysähdytään ja jarrutetaan sujuvasti. Tämän jälkeen harjoittelemme rullasuksilla kuokan, wassbergin ja mogrenin tekniikoita. Jos tarvitset lainavälineitä tunnille, ilmoitathan siitä ennakkoon Simo-Viljamille. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihto - peruskestävyys
Sep
9
10:00 AM10:00

Rullahiihto - peruskestävyys

Ohjelmassa peruskestävyysharjoitus vapaalla tai perinteisellä tyylillä. Meiltä on mahdollisuus lainata rullasuksia, monoja, kypäriä ja sauvoja. Ilmoitathan mahdollisista lainavälineistä etukäteen Simo-Viljamille (simo.ojanen@electrofit.fi). Kokoontuminen Oittaan parkkipaikalla. Maksutiedot

View Event →
Rullahiihtokoulu: vapaan alkeet
Sep
8
1:00 PM13:00

Rullahiihtokoulu: vapaan alkeet

Harjoituksen aiheena vapaan tyylin rullahiihdon alkeet. Tunnin aluksi käymme läpi miten rullasuksilla pysähdytään ja jarrutetaan sujuvasti. Tämän jälkeen harjoittelemme rullasuksilla kuokan, wassbergin ja mogrenin tekniikoita. Jos tarvitset lainavälineitä tunnille, ilmoitathan siitä ennakkoon Simo-Viljamille. Maksutiedot

View Event →