Rullahiihtopäivät Leppävaaran rullaradalla

Järjestämme rullahiihtopäivät kaiken tasoisille lajista kiinnostuneille kuntoilijoille Leppävaaran rullaradalla. Tarkoituksena on tutustua lajiin ja startata lajinomainen harjoittelu. Treenien vetäjänä toimii Simo-Viljami Ojanen.

Rullasuksipäivillä pääset testaamaan Vauhdin rullasuksia ja osallistumaan ohjattuihin harjoituksiin. Hiihtokoulua on tarjolla sekä vapaalla että perinteisellä tyylille. Harjoitusten maksavat 30,00 € / harjoitus. Rullasuksien testaaminen on ilmaista. Maksutiedot

Osoite: Vanha maantie 15, 02620 Espoo (kartta)

Mukaan tarvitset omat monot, sauvat ja kypärän. Myös näitä on mahdollista saada lainaan, kun laitat asiasta ennakkoon pyyntöä Simo-Viljamille.


Aikataulu tiistai 29.5.

17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Tasatyöntö lihaskestävyysharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Perinteisen tyylin alkeet rullahiihdossa: jarrutus ja vuorohiihto
(Ilmoittaudu harjoitukseen)

 

Aikataulu tiistai 5.6.

17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Vapaan tyylin jalkatyö lihaskestävyysharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Vapaan tyylin alkeet rullahiihdossa
(Ilmoittaudu harjoitukseen)


Aikataulu tiistai 12.6.

17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Tasatyöntö nopeusvoimaharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Perinteisen tyyli yksipotkuinen tasatyöntö ja tasatyöntö
(Ilmoittaudu harjoitukseen)

 

Aikataulu tiistai 19.6.

17:00-20:00 Rullasuksien testausmahdollisuus
17:30-18:30 Vapaan tyylin määräintervalliharjoitus
(Ilmoittaudu harjoitukseen)
19:00-20:00 Vapaan tyylin tekniikat mogren ja wassberg
(Ilmoittaudu harjoitukseen)

 


Lisätiedot

Simo-Viljami Ojanen
044 5581090
simo.ojanen@electrofit.fi